כמה עובדות על יוגה , ריצה ומה שביניהן. אני מניחה שלרובכם כל קשר בין יוגה וריצה נדמה כמקרי בהחלט וודאי תתפלאו לשמוע שלא כך הוא הדבר. המאמר הבא מדבר על כך שלא רק שהקשר אינו מקרי אלא הוא אפילו מאד מובן מאליו, ולמעשה שילוב של אימוני ריצה עם תרגול קבוע של יוגה נותן את המענה…
בכתבה הקודמת דיברנו על הקשר בין היוגה והריצה, ועל היתרונות שתרגול קבוע של יוגה נותן לרצים. ראינו שפעילות מאזנת כזו, שמאריכה את השרירים שנמצאים במגמת קיצור לאורך זמן שומרת את הגוף במצב שבו המפרקים חופשיים אך יציבים, כתוצאה מאיזון בין שרירים אנטגוניסטים- שרירים המבצעים פעולה הפוכה זה לזה. כמו כן התייחסנו להיבטים נוספים כגון: מערכת…
גילת רווה אור | 06/08/2014 19:52:00 | את שמונת שלבי היוגה* כולנו כבר מכירים, כמו שכבר אמרנו תרגול הסדרה הראשונה של אשטנגה יוגה מכיל בתוכו את כל השלבים הללו. היום אני רוצה להתייחס לעיקרון הראשון של השלב הראשון: "אהימסה" שבעצם פותח לנו את הסיפור של היוגה. פירוש המושג "אהימסה" הוא אי אלימות, והכוונה הכללית היא…
