על המורה:
שמי תמר מרנין. מנהלת את מרכז יוגה יום יום מסטודיו שעל גג ביתי, ברעננה. מורה ליוגה משנת 1993, תלמידה של א.ג. מוהן ואינדרה מוהן המלמדים בדרום הודו בשיטת סווטה יוגה ואיור וודה. אני מעבירה שיעורים קבוצתיים, שיעורים פרטניים בדגש על תרפיה ביוגה, קורס להכשרת מורים ליוגה, קורסי הכשרה בנושא עקרונות התרפיה ביוגה, סדנאות והשתלמות להוראת יוגה לנשים בהריון ועוד. בנוסף בוגרת החוג לקולנוע וטלויזיה באוניברסיטת ת"א (1996) ולימודי גישטלט גופנפש (2013).
על סווסטה יוגה ואיור וודה
א.ג. מוהן ליווה את שרי ט. קרישנמצ'ריה כאחד מתלמידיו הקרובים ב18 השנים האחרונות לחייו. רוח העברת היוגה הייתה להתאים את התרגול לכל תלמיד. בתרגול תשומת לב ליציבה והקפדה על איכיות הנשימה. המטרה העומדת לעיני המורה היא להתאים את התרגול ברמה הפיזית והרוחנית לכל אחד. דרך עבודה זו פעמים רבות חברה לרופא איור וודי והפכה את תרגול המותאם אישית לתרגול תרפויטי.
פירוש המילה סווסטה לקוחה מהסוטרה השלישית בסוטרות היוגה של פאטנג'לי ומשמעותה – להיות קרוב לעצמך. פירוש המילה ע"פ כתבים איור וודים היא להיות במצב מאוזן.
עיקרי הלימוד בשיטת סווסטה כפי שגיבשו אותם א. מוהן ואישתו אינדרה הם: תרגול פשוט ונגיש לכל אדם לפי צרכיו ויכולותיו. עידוד לתרגול יום יומי ע”י מתן תכנית אישית מפורטת. שימוש בנשימה ככלי מרכזי בתרגול.
- על יוגה יום יום
- עם השנים, עם לימודים והשתלמויות נוספות בתחום התנועה והיוגה, עם הרצון להתאים את היוגה לתרבות ולאורח החיים שלנו לפי העקרונות שלמדתי ועדין לומדת ממורי ועם הרצון לעזור לאפשר ולהשריש תרגול יום יומי אצל תלמידי נולד שם זה. אני אוהבת לומר: "יוגה היא כמו ציחצוח שיניים" – תרגול קבוע, קצר, הכרחי, נותן תחושה טובה ובעל השפעה חיובית מתמשכת.
אתם מוזמנים לצפות בשיעורים ואם אתם רוצים להתאים שיעור אישי עבורכם אשמח אם תצרו קשר.
אום נמהא (אפשר לפרש כתודה רבה).
