תיאור השיעור:
תרגול של כרבע שעה. מתאים לכולם. שם דגש על עיקרי העבודה עם הנשימה. בתרגול 3 רצפים מחזוריים שאפשר לאמץ כל אחד מהם בנפרד.
חשוב לחמם את הגוף לפני ולאזן את הגוף אחרי אם מאמצים כל רצף בנפרד.
בכל מקרה הקשיבו לעצמכם ואם מתעוררת התנגדות בגוף (כאב), בנשימה (קוצר נשימה) או כל התנגדות אחרת מהסוג של לא מתאים לי – עיצרו ונוחו.
תהנו, תמר
